Տեխնիկա, որը կօգնի ձեզ արագ բարձրացնել ներուժը տանը

Մենք կներկայացնենք տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ արագ բարձրացնել տղամարդկանց պոտենցիան: Բայց պետք է սկսել ոչ թե խորհուրդներով, այլ էրեկցիայի դիսֆունկցիայի պատճառներով:

Սեռական խանգարումների պատճառները

• Սթրեսային իրավիճակներ, հուզմունք:
• Գիրություն
• Սրտի հիվանդություն (նույնիսկ ճնշման պարզ խնդիրները կարող են վատ կերպով ազդել էրեկցիայի վրա):
• Նստակ ապրելակերպ, ֆիզիկական պասիվություն:
• Տեստոստերոնի անբավարար մակարդակ:
• Մկանային-կմախքային համակարգի, հատկապես ողնաշարի և կոնքի շրջանի վնասվածքներ:
• Կախվածություններ (ծխելը կամ ալկոհոլի չարաշահումը):
• Տարիքային փոփոխություններ:
• Շաքարախտ
• Գերբեռնվածություն, քնի պակաս:

Ձևեր, որոնք անպայման կլուծեն խնդիրը.

1. Կատարեք հասարակ մերսում

• եթե ձեզ անհանգստացնում է էրեկցիայի բացակայությունը, սեղմեք հիմքում գտնվող սեռական օրգանները (պատկերացրեք, որ դուք շրջազգեստ եք դնում), այդպիսի ճզմումը հին ժողովուրդների հիմնական գաղտնիքն է, հայտնի սեռական ակտիվությամբ.
• առգրավումը կատարվում է մոնտաժման պահին, մինչ պահպանակ դնելը.
• դուք կարող եք սեղմել առնանդամը մի քանի մատներով `արյան արտահոսք և սուր հոսք հրահրելու համար:

2. Կատարել կոնքի մարմնամարզություն

Հատուկ վարժությունները կապահովեն ինտիմ օրգանների արյան անընդհատ հոսքը, ինչը ենթադրում է սեռական ակտիվություն և կայուն մոնտաժ: Ստորև բերված է ամենաարդյունավետ վարժությունների ցուցակը.

1. Squats. Սա այն ստանդարտ տարբերակն է, որով դուք ձեր ձեռքերը բարձրացնում և իջեցնում եք ձեր առջև:
2. Կանգնած դիրքում բարձրացրեք ձեր ծնկները ավելի մոտ ձեր ստամոքսին ՝ փորձելով պահպանել հավասարակշռությունը: Այս դեպքում ձեռքերը կարող եք դնել գոտկատեղի վրա:
3. Պառկեք մեջքի վրա և ափերը հարմար դրեք հատակին: Սկսեք դանդաղ բարձրացնել ձեր կոնքը հնարավորինս բարձր և նույնքան սահուն իջեցնել այն, փորձեք վերին մարմինը չհանել հատակից:
4. Հորիզոնական պառկած, կատարեք ծանոթ վարժություն, որը նմանեցնում է ոտնակ:

5. Հորիզոնական դիրքում սկսեք հերթափոխով լարել և թուլացնել պերինայի մկանները, միևնույն ժամանակ չփորձելով լարել հետույքի տարածքը: Դուք կհասկանաք, որ ճիշտ եք հետևում տեխնիկային, եթե ձեր ինտիմ տարածքում հաճելի ջերմություն եք զգում:
6. Պարզապես տեղում վազելը նույնպես բարելավում է արյան հոսքը, ինչպես նաև օգնում է ուժեղացնել սրտանոթային համակարգը:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է կատարեք վարժությունները.

Գործողությունները պարզ են և միևնույն ժամանակ տալիս են հստակ ազդեցություն: Սկսնակների համար դրան կարող եք օրական հատկացնել ընդամենը հինգ րոպե, հետագայում ժամանակն ավելանում է մինչև տաս րոպե: Առաջին արդյունքները կլինեն մեկ շաբաթից, մինչդեռ մարմնամարզությունը կարող է իրականացվել օրվա ցանկացած պահի, ավելի լավ է դա անել նախքան սեռական ակտը: Հիմնական գաղտնիքը օրինաչափությունն է:

3. Ընտրեք ճիշտ դիրքը, որում առնանդամից արյուն չի հոսում

Եթե նախընտրում եք տարբերակը, երբ տիկինը վերևում է, կարող եք ինչ-որ պահի կորցնել էրեկցիան, քանի որ այս դիրքում արյուն է հոսում: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր արդեն հասել են ծերության:

Ահա թե ինչու զբաղվեք դիրքերով, որտեղ ձեր իրանն ուղղաձիգ է: Օրինակ, կարող եք փորձել այն հուզիչ դիրքը, երբ կինը ծնկի է գալիս, իսկ տղամարդը ՝ նրա թիկունքում, կամ դասական տարբերակը, որում տղամարդը վերևում է:

4. Հասարակական-կոկիկլեային գոտու մարզում ՝ ըստ Կեգելի մեթոդի

Կեգելի մկանն այն մասն է, որը մենք կարող ենք լարել ՝ միզարձակումը զսպելու համար: Հենց այս մկանն է մասնակցում էրեկցիայի գործընթացին, հենց նա է կոշտացնում ձեր առնանդամը:

Ահա այս մկանների կարևորությունը.

• Մարդուն սեռական հարաբերության ընթացքում դարձնում է դիմացկուն:
• Պատասխանատու է ինտիմ օրգանների արյան հոսքի համար:
• Թույլ է տալիս բարձրացնել տեստոստերոնի կոնցենտրացիան:
• Ներթափանցման ընթացքում սաստկացնում է սենսացիաները:

Այս մկանների մարզումը օգտակար կլինի նույնիսկ նրանց համար, ովքեր խնդիրներ չունեն իրենց ինտիմ կյանքում:

Դասընթացի առանձնահատկությունները.

1. Մի քանի վայրկյան դադարեցրեք զուգարանում միզելու գործընթացը, ապա վերսկսեք այն (սա թույլ կտա ձեզ հիշել, թե որտեղ է մկանը):
2. Կատարեք այս գոտու լարվածությունն ու թուլացումը ցանկացած վայրում (միևնույն է, դա տեսանելի չի լինի):
3. Թույլ մի տվեք, որ ձեր ոտքերը կամ որովայնի խոռոչները լարված լինեն, հակառակ դեպքում տեխնիկան կխախտվի:

5. Ամրապնդում է առնանդամի արյան հոսքը

Ահա որոշ առաջարկություններ.

1. Շնչեք բավարար օդի մեջ և պահեք ձեր շունչը:
2. Բութով և ցուցամատով բռնեք առնանդամի հիմքը:
3. Շարունակեք չշնչել, և միևնույն ժամանակ արյունը ցրեք պենիսի ամբողջ տարածքում ՝ ձեր մատների հարթ շարժումներով:
4. Հաշվեք ինքներդ ձեզ ՝ այս անգամ աստիճանաբար ավելացնելով (թույլ մի տվեք գլխապտույտ և բարեկեցության վատթարացում):
5. Ձեզ հարկավոր չէ սեռական գրգռման հասնել, կենտրոնանալ միայն առողջ մարզման վրա:
6. Այս տեխնիկան զգուշացնելու է ձեր առնանդամը:

6. Օգտագործեք ծայրերի մատների տեխնիկան

Միզելիս ոտքի մատների վրա կանգնեք: Այս տեխնիկան օգտագործվում էր տաոիստական ժողովրդի կողմից, որոնք հայտնի էին իրենց իմաստությամբ:

Հիմնական նրբությունը. Այս պարզ վարժության ընթացքում փորձեք ուղիղ կեցվածք պահպանել, միզելիս դանդաղ և չափված արտաշնչել: Այս շարժման ընթացքում խորհուրդ է տրվում նաև խստացնել սնձան մկանները:

Այս տեխնիկայի առավելությունները հետևյալն են.

• Երիկամների ֆունկցիայի նորմալացում:
• Սեքսի ընթացքում կայունության բարձրացում:
• Էրեկտիլ ֆունկցիայի ակտիվացում:

7. Սեքսի ընթացքում ավելի հաճախ սերմնաժայթքեք:

Կարևոր չէ ՝ ձեռնաշարժություն եք անում կամ զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություն ունեք. Ամեն անգամ ձեզ օրգազմի մի բերեք: Այս կանոնը հատկապես վերաբերում է տղամարդկանց, ովքեր արդեն 50 տարեկան են դարձել. Այս տարիքից հետո սերմնաժայթքումը պետք է իրականացվի հնարավորինս հազվադեպ:

Յուրաքանչյուր ավարտից հետո երիտասարդներն արագ վերականգնվում են և պատրաստ են սիրային ճակատում կատարել նոր սխրանքներ: Նույնը չի կարելի ասել տարեց տղամարդկանց համար: Ի դեպ, այս խորհրդին հետևելով, դուք շատ ավելի երկար կդիմանաք և կկարողանաք զարմացնել ձեր ամուսնուն բարձրորակ և երկարատև սեքսով:

8. Քայլեք ոտաբոբիկ կամ քսեք մանանեխի սվաղեր

Ոտքի մերսումը բաղկացած է որոշակի կետերի ակտիվացումից: Դուք պարզապես կարող եք ոտաբոբիկ քայլել խոտերի և մանր քարերի վրա, կամ օգտագործել մանանեխի սվաղեր: Խոնավացրեք դրանք և քսեք ձեր ոտքերին, վերևից հագեք բրդյա գուլպաներ: 10 րոպե անց մանանեխի սվաղերը կարելի է հեռացնել, իսկ ոտքերը լվանալ սառը ջրով և սրբիչով քսել: Պրոցեդուրան կարող է իրականացվել սեքսից անմիջապես առաջ, այն կլցնի ստորին մարմինը արյունով, լայնացնում է անոթները, և հենց դա է անհրաժեշտ հուսալի մոնտաժի համար:

9. Ամրապնդեք ձեր որովայնի մկանները

Վերապատրաստված որովայնի մկանները ձեր տոկունության ցուցիչներից մեկն են: Ահա դրանց ամրապնդման մի քանի խորհուրդ.

1. Նստեք աթոռին կամ փոքր նստարանին:
2. Ձեռքերը դրեք ձեր ծնկներին:
3. Ոտքերը մի փոքր բարձրացրեք:
4. Սկսեք թեքվել մոտ 45 աստիճանով, ապա վերադառնալ նախնական դիրքի:
5. Վարժությունն արեք ամեն օր, որքան կարող եք:

10. Կերեք որոշակի սնունդ

Հետևյալ մթերքները մեծացնում են տղամարդու լիբիդոն.

• կոճապղպեղ;
• ճարպային ձուկ;
• հասած բանան;
• ցիտրուսային;
• հավի կրծքամիս;
• ծովամթերք, հատկապես ոստրեներ;
• հորթի միս;
• ընկույզ;
• լորի ձու:

11. Թեստերի մերսումը հիանալի միջոց է իմպոտենցիայի դեմ

• Դա զգայուն տարածք է, որը խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը:
• Եթե լիբիդոն թույլ է, պարբերաբար մերսեք ամորձիները, դուք պետք է դա անեք ամեն օր:
• Օգտակար է դա անել նաև սեռական կապի ընթացքում:
• Պարբերաբար մերսումը կարող է երկարացնել ձեր կայունությունը և սեռական ակտիվ լինել ցանկացած տարիքում:

Այս տեխնիկայով դուք հաճելիորեն կզարմացնեք ձեր սիրելի կնոջը անկողնում:

12. Դեղորայք ընդունեք

Հաբերն աշխատում են միայն այն ժամանակ, երբ սեռական գրգռում եք ունենում, ուստի պետք է ունենաք նորմալ լիբիդո: Նրանք կարող են սպառվել միայն մեծամասնության տարիքում:

13. Թուրմեր և խոտաբույսեր պոտենցիայի համար

• Սոխը տաք ջրով խառնել և երեք ժամ անց խմել 100 մլ արգանակ: Վերցրեք ապրանքը օրական երեք անգամ:
• Ընկույզը բնական մեղրով հավասարեցնել համամասնությամբ, աղանդերի փոխարեն օրական մի քանի անգամ վերցնել խառնուրդը:
• 10 գ թոքաբորբ լցնել մի բաժակ եռացող ջրով, թեյի միջոցով ինֆուզիոն պատրաստ կլինի: Վերցրեք մի գդալ օրական մի քանի անգամ:
• Սովորական դեղատնից գնեք սխտորի թուրմ և վերցրեք օրական երկու անգամ 20 կաթիլ, նախընտրելի է սննդի հետ միասին:
• Մումիայի փոշին լուծեք մի գդալ պարզ ջրի մեջ (պարզապես վերցրեք 0, 16 գ ապրանքը): Խմեք առավոտյան կամ քնելուց առաջ, նախընտրելի է դատարկ ստամոքսի վրա: Մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կնկատեք առաջին արդյունքները, քանի որ մումիան ուժեղ տոնիկ ազդեցություն ունի:

Kողովրդական բուժումը տղամարդկանց ուժի հիանալի բաղադրատոմսեր է, որոնք չեն վնասում լյարդին: Համոզվեք, որ ալերգիկ չեք խոտաբույսերից ՝ դրանք օգտագործելուց առաջ:

14. Մի վախեցեք հակապատկերային ցնցուղից

Treatmentրի մաքրման ընթացքում սառը և տաք ջրի փոփոխությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի, ընդհանուր առողջության և վերարտադրողական օրգանների վրա: Այլընտրանքային ջուր 40 վայրկյանով, աստիճանաբար դարձնել այն ավելի սառը ՝ կոշտացնելով մարմինը: Լոգարան այցելելը նաև օգուտ կբերի, ինչը բարելավում է արյան հոսքը մարմնում:

ԿարևորՆախքան սովորական հակադրություն ցնցուղ վարվելը, խորհրդակցեք սրտաբանի հետ, քանի որ ջերմաստիճանի փոփոխությունները կարող են բացասաբար ազդել անոթների վիճակի վրա:

15. Սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքները և հրաժարվեք ծխախոտից

Cխախոտը նպաստում է անոթների նեղացմանը, իսկ ալկոհոլը `կանանց հորմոնների արտադրությանը: Այս ամենը վնասակար ազդեցություն է ունենում սեռական ֆունկցիայի վրա, ինչը նշանակում է, որ ավելի լավ է հրաժարվել վատ սովորություններից կամ դրանք հասցնել նվազագույնի:

16. Ավելի շատ հանգստացեք

Փորձեք ստանալ միայն դրական հույզեր և ձեր ուշադրությունը մի պահեք բացասական իրավիճակների վրա: Ահա մի քանի օգտակար մեթոդներ.

1. Ազատ օրերին փորձեք մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ, կարող եք քաղաքից դուրս գալ բնություն, հանգիստ և հարմարավետ վայր:
2. Խուսափեք վիճաբանություններից և ինքներդ մի հրահրեք բախումներ:
3. Partnerամանակին վերացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ տարաձայնությունները, զույգի անընդհատ բախումները լավագույնս չեն ազդում էրեկցիայի վրա:
4. Վերանայեք ձեր շրջապատը, հատկապես եթե հաճախ եք նյարդայնանում: Փորձեք շրջապատել ձեզ միայն լավատեսներով, խուսափեք սերտ շփումից այն մարդկանց հետ, ովքեր ամեն ինչ տեսնում են բացասական լույսի ներքո:
5. Պետք չէ շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր անընդհատ բողոքում են իրենց կյանքից և խլում են ձեր դրական էներգիան: Եթե զգում եք, որ ընկերոջ հետ շփվելուց հետո ձեր տրամադրությունը անընդհատ վատթարանում է, ձեզ ճնշված ու հոգնած եք զգում, ավելի լավ է սահմանափակել շփումը նման անձի հետ:

Սրանք հիմնական մեթոդներն են, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ տան մեջ կայուն ուժի տեր: Նման խորհուրդը կարող եք օգտագործել առանց բժշկի նշանակման, քանի որ դրանք լիովին անվտանգ են: